Занятия в бассейне закаливают организм ребенка и повышают иммунитет, это известно всем, кто так или иначе сталкивался с плавательными тренировками. О пользе плавания написано много книг и научных статей, и они не оспаривается. Плавание укрепляет все функции организма и положительно влияет на легкие, опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему. Но иногда бывает так, что после посещения бассейна ребенок чувствует недомогание, у него заболевает горло, начинается насморк, и все это приводит к простудным заболеваниям. Как сделать так, чтобы ребенок и посещал бассейн и при этом не болел?
Минусы, которые могут ждать в бассейне
Самая частая причина заболеваний — это не соответствующая нормальным занятия температура воды бассейна. Недаром этому вопросу уделяется много внимания. Если вода холодная, то это уже может вызвать опасения. Опасность заболеваний кроется и в разности температур в воде и в раздевалках. Бассейн может быть теплым, а раздевалки холодные, где к тому же гуляют сквозняки. В результате организм переохлаждается и не может себя защитить.
Перед посещением бассейна узнайте о нем всю информацию. Случается так, что воду в нем меняют нерегулярно. В таких случаях существует большой риск подхватить инфекцию, грибок и другие болезни кожных покровов. Зайдите в раздевалки, душевые комнаты, спросите сотрудников как часто проводится очистка и какими средствами. Обращайте внимание на запах и влажность. Прежде всего, вашему ребенку должно быть комфортно, а вам спокойно за него.
Есть и другие факторы заболеваний, но тут должны быть внимательными родители и сам ребенок. В холодное время года нужно тщательно вытираться полотенцем, хорошо высушивать волосы, тепло одеваться, чтобы не получить переохлаждения.
Как снизить вероятность заболевания
Для снижения риска заболеваний существуют простые советы и рекомендации. Следуя им с великой долей вероятности ваш ребенок обезопасит себя от инфекций и простудных заболеваний. Советы следующие:
● перед погружением в воду обязательно нужно принять прохладный душ, чтобы организм не испытывал стресса и резких перепадов температур
● проводить время в бассейне максимально активно, двигаться, плавать, играть, общаться со сверстниками
● если становится зябко, занятие необходимо немедленно прекратить
● после занятия принять душ, тщательно обтереться полотенцем и высушить волосы
● в осенне-зимний период не нужно сразу выходить на улицу, нужно около двадцати минут оставаться в помещении, кожа ребенка должна высохнуть полностью
При закаливании организма ни в коем случае не стоит забывать о профилактике заболеваний. Берегите ваших детей и не болейте сами!
Как не заболеть ребёнку после бассейна: советы родителей и рекомендации тренеров
Занятия в бассейне — один из самых эффективных способов укрепления иммунитета ребёнка. Плавание развивает дыхательную систему, сердце, опорно-двигательный аппарат и помогает формировать устойчивость к простудным заболеваниям. Но иногда после бассейна дети сталкиваются с недомоганием: першением в горле, насморком или слабостью.
Почему так происходит — и как этого избежать? Ниже приводим современные, практические и проверенные рекомендации, которые помогут ребёнку посещать бассейн регулярно и при этом не болеть.
Почему дети иногда простужаются после бассейна
В большинстве случаев причина не в самом плавании, а во внешних факторах:
1. Несоответствующая температура воды
Если вода ниже нормы (для детей должна быть 31–33°C), организм малыша может переохладиться уже через 5–10 минут.
2. Контраст температур
Даже тёплая вода не спасает, если:
в раздевалке холодно,
есть сквозняки,
ребёнок выходит мокрым в прохладное помещение.
Именно резкий перепад температур чаще всего запускает простуду.
3. Некачественная вода и плохая гигиена помещений
Редкая смена воды, отсутствие фильтрации, грибок в душе, влажность и запах хлорки — тревожные сигналы. В таких бассейнах риск инфекций гораздо выше.
4. Недостаточная подготовка перед занятием
Если ребёнок приходит в бассейн уже уставшим, недоспавшим или с ослабленным иммунитетом, вероятность заболеть повышается.
Как снизить риск заболеваний после бассейна: современные рекомендации
Это список, который используют детские бассейны, спортивные врачи и тренеры по плаванию.
Следуя ему, можно сократить риск простуды в 3–4 раза.
1. Подготовьте организм перед погружением в воду
Перед заходом в бассейн ребёнку важно:
принять умеренно прохладный душ,
немного разогреться (попрыгать, потанцевать),
избегать переохлаждения и резких температурных перепадов.
Это помогает телу адаптироваться и снижает стресс для иммунной системы.
2. Ребёнок должен активно двигаться в воде
Самые частые простуды — у тех, кто просто стоит, сидит на бортике или долго «отдыхает».
Попросите тренера следить, чтобы ребёнок:
много двигался,
выполнял упражнения,
играл и взаимодействовал в воде.
Активное движение прогревает мышцы и помогает телу удерживать тепло.
3. При первом ощущении холода — занятие прекращается
Если ребёнок:
зябнет,
бледнеет,
дрожит,
зажимается,
— его нужно сразу вывести из воды, укутать и согреть.
4. Правильный уход после тренировки
После занятия важно:
принять тёплый душ,
насухо вытереться,
обязательно высушить волосы феном,
надеть сухую и тёплую одежду.
В холодный период года ребёнок должен избегать повторного охлаждения.
5. Не торопитесь выходить на улицу
Самая важная рекомендация осень–зима:
⭐ После бассейна нужно оставаться в помещении 15–20 минут, чтобы кожа и волосы полностью высохли и тело успело восстановиться.
Выходить на холод сразу после горячего душа опасно — это провоцирует простуду.
6. Выбирайте бассейн с правильными условиями
Перед началом занятий обязательно узнайте:
какая температура воды,
как часто её обновляют,
какая система фильтрации используется,
насколько тёплые раздевалки,
есть ли сквозняки.
Осмотрите душевые: чистота, отсутствие запахов грибка и плесени — обязательны.
Комфортная, безопасная среда — ключ к здоровью.
Профилактика заболеваний: как укрепить иммунитет ребёнка
Чтобы ребёнок вообще реже болел, важно:
соблюдать режим сна,
правильно питаться,
ежедневно гулять на свежем воздухе,
не перегреваться и не переохлаждаться,
избегать длительного стрессового напряжения.
Плавание при грамотном подходе становится мощным инструментом укрепления иммунитета.
Вывод
Ребёнок может посещать бассейн круглый год и не болеть, если:
вода достаточно тёплая,
нет резких перепадов температуры,
бассейн соблюдает санитарные нормы,
ребёнок активно двигается в воде,
соблюдён правильный уход после тренировки.
При соблюдении этих рекомендаций плавание принесёт только пользу — укрепит здоровье, иммунитет и настроение вашего малыша.